近年は在宅勤務が増え、パソコンなどを見ている時間が増えることで目の疲れを訴える人が増えています。

目の疲れを解消するための方法としては、目を休める時間をしっかり作るように心がけます。

1時間に一回は10?15分程度の休みを入れる、連続した作業をずっと行うのではなく適度に休むようにします。

目を動かすのも有効です。

一点を見つめていると疲れてしまうため、上下左右など動かしたり体操を知ることで目の筋肉がほぐれます。

そのほか、ホットアイマスクなどで温めると血行が良くなり、疲れが取れます。