猫背になる原因には姿勢の悪さがあげられます。

現代ではスマホ操作やデスクワークで座ったまま前かがみになるような状態が長く続くことが増え、それが癖になってしまい猫背が悪化するというケースが多いようです。

改善法としては姿勢を正しく保つということが大切で、スマホ操作の際にはなるべく首をまっすぐにする、デスクワークならイスに深く腰掛けて背筋を伸ばした状態で作業を行うという方法があります。

しかし姿勢を正したままというのはなかなか難しいものです。

そこで、筋トレで姿勢に関係の深い上半身を支える筋力を上げることや、ストレッチをして筋肉に柔軟性を取り戻すなど運動不足を解消したり、矯正ベルトを使う、整体院で施術を受けて体のゆがみを正してもらうことも改善法として取り入れると良いです。